사과

사과: 자연 의 영양적 강소

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fiber_manual_record 식품

fiber_manual_record 과일/야채

fiber_manual_record 신선/냉동 과일

완전한 설명

은 질감, 맛 이 매혹적 인 맛, 그리고 풍부한 역사 로 존경 받는 과일 인 사과 는 여러 문화 에서 건강 과 생명력 의 상징 으로 자리 잡고 있다. 그 기원 은 중앙 아시아 의 거친 풍경 으로 거슬러 올라간 것 으로, 사과 는 시간 을 거쳐 전 세계 에서 존경 받는 요리 주재료 와 영양 강소 로 발전 해 왔다.이 포괄적 인 탐구 에서 우리는 사과 의 다면적 인 특성 에 대해 깊이 알아보고, 그 다양 한 종류, 영양 성분, 건강 이점 및 문화적 중요성 을 밝혀 냈습니다.중간 크기의 사과 (약 182g) 에는 약 95 칼로리가 포함되어 있으며, 주로 과당, 포도당 및 사카로스 등 자연 설탕의 형태로 탄수화물에서 유래됩니다. 또한 사과에는 식이 섬유가 풍부하여 1회당 약 4.4g가 있으며 소화 건강을 증진시키고 혈당 수치를 조절합니다.

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