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다름 은 맛 이 좋을 뿐 아니라 믿을 수 없을 만큼 영양 이 풍부 하다. 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 물질 이 풍부 한 다름 은 건강 에 여러 가지 유익 을 가져다 준다.
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다마는 전체적인 건강에 필수적인 비타민과 미네랄로 가득 차 있다. 특히 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 근육과 신경 기능을 적절하게 유지하는데 도움을 준다. 다마는 마그네슘, 망간, 구리 등도 함유하고 있는데, 이 모든 것들은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 한다. 다마의 주요 영양 사실 중 하나는 높은 섬유 함량이다. 섬유는 소화를 돕고, 장의 규칙성을 촉진하며, 충치를 예방하는데 도움을 준다.또한, 혈당 수치를 조절 하는 데 도움 이 되며, 더 오래 동안 포만감 을 느끼도록 해 주므로, 다이어트는 체중 관리 와 소화 건강 에 좋은 간식 이다. 다이어트는 자연 스러운 맛 이 있어, 요리법 에서 정제 된 설탕 보다 더 건강한 대안 으로 사용될 수 있다. 다이어트 에는 포도당, 과당, 사크로스 와 같은 자연 설탕 이 함유 되어 있어, 빠른 에너지 를 공급 하고 혈당 급증 을 일으키지 않고도 설탕 욕구 를 충족 시킨다.다일은 플라보노이드, 카로티노이드, 그리고 페놀산 화합물을 포함한 항산화 물질로 가득 차 있습니다.
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